Eerst het lichaam. Dan kan de geest rusten.
Een eenvoudige methode met beweging die je zenuwstelsel tot rust brengt en vastzittende spanning laat oplossen. Zonder dwang en zonder prestatiedruk.
Wat dit is
Bij stress schiet je lichaam in de vecht-of-vluchtstand, een oeroud alarmsysteem dat bedoeld is voor korte momenten. Je voelt gevaar, je handelt, en daarna kom je weer tot rust. Maar als de stress blijft, blijft het alarm aan staan. Je schouders trekken op, je ademhaling wordt oppervlakkig en je gedachten blijven malen. Praten alleen zet dat alarm vaak niet uit.
Neurosomatic Stress Release werkt via beweging: eenvoudige, precieze oefeningen waarmee je lichaam loslaat wat het vasthoudt, zodat ook je hoofd eindelijk tot rust komt.
Het pad
Voel de grond weer onder je voeten. Door te wortelen en te centreren merkt je zenuwstelsel dat het gevaar voorbij is, waardoor het alarm uit kan gaan.
Fysieke en mentale blokkades lossen op door precieze beweging. Zo komt de energie vrij die vastzat in beschermende spanning.
Zodra je lichaam opengaat, knapt je stemming op en komt je creativiteit terug. Daardoor kun je de volgende golf van stress beter opvangen.
Waar het vandaan komt
Neurosomatic Stress Release komt voort uit Joyful Mindful Movement, dat op zijn beurt geworteld is in de helende kunsten van Yan Shou Gong en de Shaolin-traditie. Yan Shou Gong betekent "de kunst van het cultiveren van een lang leven". Het gaat niet om zo lang mogelijk leven, maar om met levenslust ouder worden en blijven doen wat je graag doet.
Daarna is de methode verfijnd met kennis uit de psychiatrie, de psychologie en lichaamsgerichte therapie, en zes jaar lang in de praktijk getoetst voordat ze Neurosomatic Stress Release werd.
Hoe we met je werken
Leer een compacte methode die je zelf thuis kunt oefenen. Je hebt geen ervaring nodig en veel mensen voelen al snel resultaat.
Bekijk het aanbod voor particulierenVan een kennismakingsdag tot een intensief programma van vijf dagen, om het risico op burn-out te verlagen en te werken aan een gezonder werkklimaat.
Bekijk het aanbod voor organisatiesWaarom organisaties voor ons kiezen
Stress, angst en somberheid raken ook collega's, gezinnen en de kwaliteit van het werk. Voorkomen is rustiger, en goedkoper, dan mensen vervangen die zijn uitgevallen.
We komen graag naar je toe. Onze instructeurs geven momenteel les in Nederland, de VS, Canada, Frankrijk en België.
Kennismakingsdag
De basisprincipes, genoeg om te ervaren hoe de methode in je lichaam werkt.
Basistraject van 2–3 dagen
Onze aanbeveling als je een stevige basis wilt leggen.
Intensief van 5 dagen
De volledige methode in de diepte, voor teams die er zelfstandig mee verder willen.
Blog
Volgende stap
Elk programma wordt op maat gemaakt. Laat weten waar je naar op zoek bent (persoonlijke begeleiding, een team of de instructeursopleiding), dan reageren we persoonlijk.
Neem contact op