Het lichaam
Te weinig beweging, of de verkeerde. Veel zitten, aanspannen, doorduwen. Je spieren en weefsels houden die spanning vast.
De methode
In het kort
Neurosomatic Stress Release verbetert je levenskwaliteit door mentale en lichamelijke blokkades op te lossen, zonder medicijnen. De methode werkt via de verbinding tussen lichaam en geest, met bewegingen waarvan je het effect meteen voelt.
Naarmate je dichter bij je natuurlijke staat komt, stroomt je levensenergie vrijer. Mensen ervaren vaak meer levensvreugde, meer energie en meer weerstand tegen burn-out.
Waarom blokkades ontstaan
Alles wat stress geeft, zoals een deadline, een ruzie of zelfs een melding op je telefoon, kan dezelfde vecht-of-vluchtreactie oproepen als echt gevaar. Die reactie hoort weer uit te gaan zodra het gevaar voorbij is. In het moderne leven gebeurt dat vaak niet.
Te weinig beweging, of de verkeerde. Veel zitten, aanspannen, doorduwen. Je spieren en weefsels houden die spanning vast.
Mentale en emotionele druk waar nooit een einde aan komt, waardoor het alarm aan blijft staan, ook als je omgeving veilig is.
Meestal is het allebei tegelijk. Dat kost energie, waardoor er weinig overblijft voor een creatief en vreugdevol leven.
Waar het vandaan komt
De bewegingen komen uit Yan Shou Gong Nei Gong, dat geworteld is in de helende kunsten van de Shaolin-traditie. Generaties grootmeesters gaven het door met één doel: gezondheid, niet vechten. Daarop is Joyful Mindful Movement gebouwd.
Yan Shou Gong betekent "de kunst van het cultiveren van een lang leven". We worden allemaal ouder. Waar het om gaat, is dat je dat met levenslust doet en blijft doen wat je graag doet, ook op latere leeftijd.
Om de methode effectiever te maken, is ze verder ontwikkeld met inbreng van psychiatrie, psychologie en lichaamsgerichte therapie. Daarna is ze zes jaar lang in de praktijk getoetst, in echte sessies met echte mensen, voordat ze Neurosomatic Stress Release werd.
„Een kalme geest brengt innerlijke kracht en zelfvertrouwen, en dat is essentieel voor een goede gezondheid.”De Dalai Lama